LESSON


OCTOBER LESSON SCHEDULE

10月レッスンスケジュール


7:30~
8:15
CLOSE CLOSE CLOSE CLOSE CLOSE CLOSE CLOSE
9:15~
10:00
9:15~
UBOUND
[トランポリン]
SOMA
9:15~
トランポリン
原口有希子
9:15~
リズム
ボクシング
栗山智光
9:15~
リズム
ボクシング
MAKI
9:15~
トランポリン
勝里永子
9:15~
リズム
ボクシング
栗山智光
9:15~
UBOUND
[トランポリン]
SOMA
10:30~
11:15
10:30~
リズム
ボクシング
TATSU
10:30~
STORONG BY
ZUMBA
Hickey
[早見寿子]
10:30~
バランス
ボール
スタジオ
レイナパーク
10:30~
トランポリン
勝里永子
10:30~
R’S
WORKOUT
勝里永子
10:30~
CUBATON
エルメス
ダンス
カンパニー
10:30~
美尻&
くびれトレ
TATSU
11:45~
12:30
11:45~
ヨガ
西口のぞみ
11:45~
美尻&
くびれトレ
TATSU
11:45~
UBOUND
[トランポリン]
LEO
11:45~
美BODY
ベリー
エルメス
ダンス
カンパニー
11:45~
ヨガ
MIO
11:45~
コア
コントロール
ヨガ
Agu
11:45
リズム
ボクシング
SOMA
13:00~
13:45
13:00~ 13:00~ 13:00~ 13:00~ 13:00~ 13:00~
HIIT
training
一輝
13:00~
UBOUND
[トランポリン]
LEO
14:15~
15:00
14:15~ 14:15~ 14:15~ 14:15~ 14:15~ 14:15~ 14:15~
15:30~
16:30
15:30~ 15:30~ 15:30~ 15:30~ 15:30~ 15:30~ 15:30~
17:45~
18:30
17:45~
リズム
ボクシング
MAKI
17:45~
リズム
ボクシング
SOMA
17:45~
リズム
ボクシング
Hickey
[早見寿子]
17:45~
キューバン
サルサ
エルメス
ダンス
カンパニー
17:45~
UBOUND
[トランポリン]
TATSU
17:45~
リズム
ボクシング
SOMA
CLOSE
19:00~
19:45
19:00~
美BODY
ベリー
エルメス
ダンス
カンパニー
19:00~
ヨガ
近藤幸子
19:00~
ソラパワー
ヨガ
Hickey
[早見寿子]
19:00~
ヨガ
Agu
19:00~
リズム
ボクシング
TATSU
19:00~
UBOUND
[トランポリン]
SOMA
CLOSE
20:15~
21:00
20:15~
ヨガ
久野弘恵
20:15~
美尻&
くびれトレ
KOKI
20:15~
HIIT
training
一輝
20:15~
トランポリン
高井尚
20:15~
ソラヨガ
Agu
20:15~
ソラヨガ
naoko
CLOSE
21:30~
22:15
21:30~
HIIT
training
一輝
21:30~
UBOUND
[トランポリン]
LEO
21:30~
トランポリン
井比賢史
21:30~
トランポリン
高井尚
21:30~
週末SP
日替わり
特別ゲスト
21:30~
週末SP
日替わり
特別ゲスト
CLOSE

日曜日:レンタル貸し出し(終日)

※タオル、運動着、室内シューズをお持ちください。



buio NEW STYLE FITNESS

レッスン案内


エアロビクス・リズムエクササイズ
レッスン名 時間 強度 難易度 内容
リズムボクシング 45分 ★~★★ ★~★★ 音楽に合わせてボクシングの動きをすることで有酸素運動になりシンプルな動きなので初心者の方でも参加いただけるプログラムです。
※インストラクターによって内容が異なります。
トランポリン 45分 ★★ 体幹を意識しながら飛ぶことで全身の引き締めになり、飛ぶだけで楽しい気持ちにもなれるので楽しく体を動かすことが出来るプログラムです。
R&s
WORKOUT
45分 ★★ 勝 里永子インストラクターオリジナルのダンスとエクササイズを融合させたレッスンとなっております。
ダンス未経験者の方でも楽しく体を動かすことができます!
UBOUND 45分 ★★★ ★★~
★★★
ラディカルフィットネスのトランポリンレッスンです。
アップテンポのリズムで楽しく飛ぶことでリンパの流れが向上しむくみ改善になりミニトランポリンを使用した激しく動けるレッスンです。
STORONG
BY ZUMBA
45分 ★★★ ★★★ 「STRONG by ZUMBA®」(ストロング・バイ・ズンバ)とは、音楽と効果音が織りなす新感覚のインターバルトレーニングです。
筋力トレーニングや有酸素運動を数種類継続して回していく形式をとったプログラムになっています。
筋トレ・コンディショニング
レッスン名 時間 強度 難易度 内容
美尻&くびれトレ 30/45分 バンドを使用した、お尻・お腹の集中トレーニングプログラムです
シェイプキック 45分 サンドバックを使用し実際にパンチキックを行うプログラムです。
HIIT 45分 ★★~
★★★
★~★★ 全力で動く運動を20秒動いて10秒休むを繰り返すトレーニング方法で、高強度なトレーニングを短時間で行うプログラムです。
ダンス・ステップ
レッスン名 時間 強度 難易度 内容
美BODYベリー 45分 ★~★★ エルメスダンスカンパニーによるアラブ全域で踊られている女性によるダンスレッスンです。
インナーマッスルを使うため体幹も鍛えられより女性らしいボディラインを作ることが出来ます。
キューバンサルサ 45分 ★~★★ エルメスダンスカンパニーによる南米音楽に合わせ踊るダンスレッスンです。
CUBATON 45分 ★~★★ エルメスダンスカンパニーによるキューバのレゲトン。
ヨガ
レッスン名 時間 強度 難易度 内容
ヨガ 45分 暗闇で行うヨガレッスンになります。暗闇で行うことでよりリラックスできより深い瞑想へ導きます。初心者や体の硬い方でも気軽にご参加ください。
ソラヨガ 45分 暗闇ヨガにヘッドフォンを使いよりヨガに集中した環境で行うプログラムになります。
コントロールヨガ 45分 ★~★★ ピラティスを用いたコアに集中した体幹にフォーカスしたプログラムになります。
ソラパワーヨガ 45分 ★~★★ 通常のソラヨガより筋力トレーニングを中心としたポーズをとりダイエットに効果的です。
その他
レッスン名 時間 強度 難易度 内容
週末SP 45分 ★★~
★★★
★★~
★★★
毎月更新プログラムになります。週ごとに異なるインストラクターのレッスンです。
※毎月メール・施設内にてレッスンをお知らせしております。


STUDIO LESSON

スタジオレッスン

暗闇ヨガ
NIGHT YOGA

難易度:★☆☆☆☆

大人気のヨガの進化版、暗闇ヨガが登場。
海外でも今大人気の「暗闇ヨガ」は、暗闇で行うことによって、ストレス解消・リラックスできるだけでなく、ヨガ本来の意味である「瞑想」をより深いものへと導きます。
ゆっくりと身体を動かすことで姿勢が美しくなり、代謝もアップします。初心者でも、体の硬い方でも無理なく安心して行えるプログラムです。

代謝アップ姿勢改善ストレス解消

暗闇トランポリン
NIGHT TRAMPOLINE

難易度:★☆☆☆☆~★★★☆☆

体幹を意識しながら跳ぶので、全身がバランスよく引き締まる!
だから、太りにくい身体作りにも効果的で嬉しい!ダイエットにはオススメのプログラムです。

体幹強化ダイエットストレス解消

むくみ改善

暗闇ボクシング
NIGHT BOXING

難易度:★★★★☆

ただ手を動かすだけじゃなく、全身の筋肉を動かすため有酸素運動としても効果的!
ダイエットにはもちろん、筋トレのサポートにも効果が高いと言われており、太りにくい身体作りにも効果的で嬉しいプログラムです。

肩こり改善ダイエットストレス解消




Q&A

よくある質問




Q:レッスンは予約制ですか?
A:レッスンは予約制となっております。


Q:レッスンはどうやって予約できますか?
A:事前WEB入会でもご案内している会員登録を行うと、レッスン予約が行えるようになります。

事前WEB入会について >>


Q:持ち物はありますか?
A:タオル、運動着、室内シューズをお持ちください。